香蕉蜂蜜松饼😍口感丰富甜甜脆香
简单
4人份
非常推荐的小松饼。 好吃又健康😋 甜甜、软软、脆脆。
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食材清单
其他
- 1勺奇亚籽
- 1根香蕉
- 2个鸡蛋
- 根据浓稠度加牛奶(我用杏仁奶)
- 薄薄铺满即可全麦面粉
- 适量混合坚果麦片
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
680.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。
2
其中，全麦粉可以用普通面粉。
3
杏仁奶可以用牛奶。
4
奇亚籽可以不放，但放了，口感丰富。
5
香蕉捣泥后加入鸡蛋，搅拌，别打，不然泡泡太多。香蕉不用追求过度粉碎，有颗粒感吃起来口感不是更好么
6
加入一勺奇亚籽，一些面粉，最后倒奶。
7
注意：
8
如果面粉太多，会比较硬，如果面粉太少，则不好凝固。
9
同理，牛奶在最后一步放入，根据当下糊糊的浓稠度来加，牛奶是为了松软，所以不需要放太多不然凝固不了。
10
煎之……
11
小火，小火……
12
建议采用低温油(茶油、亚麻籽油、橄榄油)
13
煎一个叠一个起来……
14
最后做铺顶：
15
撒上坚果燕麦碎，然后浇上蜂蜜。
16
再配一杯抗氧化的热可可杏仁奶。
