焗烤虾仁什锦饭
简单
4人份
家里在修缮厨房 无法用煤气煮饭 天天在外面吃感觉不卫生 只能利用烤箱了…仅剩的冰箱食材拿来焗了一顿饭 哈哈…不错 不错
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食材清单
其他
- 20克黄油
- 30克虾仁
- 50克番茄
- 50克红黄椒
- 60克米饭
- 70克里脊肉
- 少许ABC
- 少许番茄沙司
- 少许黑胡椒
- 适量马苏里拉碎芝士
蔬菜
- 50克洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
229.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料
2
米饭第一层淋了点巴厘岛旅游时带回的ABC 一点点 烤出来后有一点点微辣好好吃😋
3
用锅煸炒的虾仁蔬菜 装入烤盘中
4
芝士铺满烤盘 上烤箱了
