风靡美国的“地道中国菜”—左宗棠鸡
留意到左宗棠鸡是因为美剧《生活大爆炸》，我们固执的天才物理学家谢耳朵，每周的菜单都是固定的：周五吃中餐，出现频率最高的就是左宗棠鸡。因为是快餐，所以肯定很容易做，于是我就开始去搜索左宗棠鸡是什么鬼。 关于左宗棠鸡的起源，较为公认的说法是大厨彭长贵在1950美国第七舰队司令雷德福访台时创作的。红烧、清蒸、油淋太寻常，得做些新菜，彭大厨灵感忽至，将鸡腿肉去骨，连皮切块，以酱油、太白粉腌制，但不裹粉，下锅油炸至“外干内嫩”。然后以葱、姜、蒜、酱油、醋、干辣椒做成调味料汁，下鸡肉拌炒。起名叫“左宗棠鸡”大概是考虑它有辣味，像湖南菜，而且特别有东方感。 然而，这道本意是湖南菜的左宗棠鸡，好像混入了淮扬做法一般，四十年来，在美国越变越甜，勾芡过后闪着洋派中餐的经典反光，每家馆子又微调出自己的味道。美国人说的地道中国菜“左宗棠鸡”，大多的中国人却不知道，那今天囡姐就带着大家来复刻这道风靡美国的“地道中国菜”吧。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 2勺玉米淀粉
- 2勺生抽
- 2只鸡腿
- 2瓣蒜
- 5-10个干辣椒
- 勺醋
- 少量白芝麻
- 适量食用油
蔬菜
- 少量香菜
蔬菜类
- 1根葱
- 2片姜
调味料
- 白糖
- 适量盐
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备食材。
葱切丝，姜蒜切末，干辣椒切段备用。
将鸡腿剔骨后切3-4厘米左右的块（有减脂需要的朋友们可以去掉鸡皮）。
在鸡肉中加入葱姜蒜，适量盐，加入1勺料酒，2勺生抽。
抓拌均匀腌制半小时入味。
在腌制好的鸡肉中加入2勺玉米淀粉，1个鸡蛋，1勺食用油。
抓拌均匀。
锅中宽油烧至5成热，将处理好的鸡肉块逐个下锅。
中小火炸。
炸至鸡肉外表金黄后沥油捞出。
将锅中油再次烧热，倒入鸡块复炸30秒至外表酥脆后沥油捞出。
锅中留底油，下入葱丝和干辣椒炒香。
再加入调好的糖醋汁（1汤匙料酒、 2汤匙味极鲜酱油、 3汤匙糖、 4汤匙米醋、 5汤匙清水，1勺淀粉调一个万能的糖醋汁。）
倒入炸好的鸡块。
快速翻炒均匀。
出锅装盘后撒香菜和白芝麻提香。
美国第一中餐鲜辣酸甜的左宗棠鸡就做好啦！
