鱼虾果蔬藜麦色拉
简单
4人份
这道美味又健康的色拉是减脂期的必备。鱼和虾有丰富蛋白质，藜麦又最适宜人类的完美的全营养食品，加上一些简单的蔬菜或水果，也算是一份快手菜。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g三色藜麦
- 100g龙利鱼
- 10g椰子油
- 一根黄瓜
- 半根胡萝卜
- 适量盐，黑胡椒，大蒜粉
海鲜
- 100g虾仁
谷物
- 50g玉米
营养成分
热量
208.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
438.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三色藜麦加水煮15分钟至水干
2
虾仁沥干水分，龙利鱼切丁用椰子油爆熟。胡萝卜切丁和玉米一起煮熟。加入黄瓜丁藜麦后拌匀调味即可。
