🐙红红绿绿的鱿鱼须🐙
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1把芝麻
- 1瓣蒜
- 2个青椒（辣妹子）
- 半勺味精
- 半勺胡椒粉
- 若干红椒（干辣椒或红椒）
- 适量鱿鱼须
蔬菜类
- 1片姜
- 适量葱
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
271.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1：鱿鱼须洗净，（多洗几遍）
2
2：锅中烧水，水开下入鱿鱼，三分钟捞出（时间久的话鱿鱼的口感不好）
3
3：洗净淋干水分备用。
4
1：青椒（辣妹子）切段儿备用。
5
2：红椒（干辣椒）切段儿备用。
6
3：葱切花备用。
7
4：姜切姜丝备用。
8
5：蒜切蒜末备用。
9
1：起锅烧油，油开关火。
10
2：等到油温降下来为止。（油烟看不到就可以）这样炒香葱姜蒜不会糊。
11
下入葱、姜、蒜炒香。
12
1：锅中下入青、红椒。
13
2：开火转中火，炒出香味。
14
1：下入淋干水分的鱿鱼须翻炒。
15
2：锅中加入盐、味精、胡椒粉、老抽。
16
3：转大火继续翻炒。
17
1：出锅前撒芝麻粒。
18
2：装盘出锅。
