补气血的南瓜银耳汤
简单
4人份
女人要爱自己多一点哦！
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食材清单
其他
- 5块南瓜
- 适量红糖
- 12粒莲子
- 17片百合
- 1小朵银耳
- 3颗红枣
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
341.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳，莲子，百合分别泡发好。
2
银耳切的碎点，好出胶。加水一起放入炖锅，按甜品键，差不多三个小时。
3
南瓜蒸熟压成泥待用
4
出锅前加入红糖和南瓜泥，开吃咯！
