鸡肉咖喱五彩炒饭
简单
4人份
每天早上变花样给孩子做早餐
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食材清单
其他
- 一根胡萝卜
- 个
- 豌豆 适量
肉类
- 鸡胸肉一块
蔬菜
- 姜蒜适量
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切定，用料酒，盐，少量辣椒油码入味。
2
胡萝卜切丁，豌豆
3
锅里少量油，7层热后放入鸡肉炒熟，起锅
4
再放少量油，炒胡萝卜丁和豌豆。放入半块咖喱块，加少见水翻炒，只到咖喱融化。加入炒好的鸡肉丁和冷饭翻炒。
5
用方盒子装好成型后装盘
6
西红柿花
7
西红柿黄瓜装饰
8
酸奶果仁
9
今天早上孩子早餐成品
