夏日排毒水果苏打水

简单 4人份

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夏日排毒水果苏打水
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食材清单

其他
  • 苏打水
  • 适量各种水果

营养成分

热量

219.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

24.0 克

纤维

5.0 克

糖

15.0 克

钠

899.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

活力的周一当然需要红红的西瓜做代表啦！西瓜还可以清热解暑，唤醒身体活力哦~

步骤 1
2

[需要食材]

步骤 2
3

西瓜

步骤 3
4

柠檬 薄荷

步骤 4
5

冰块 苏打水

步骤 5
6

平静的周二，就用温和的哈密瓜和橙子做代表吧！橙子富含维生素c，提亮肤色~

步骤 6
7

[食材]

步骤 7
8

哈密瓜

步骤 8
9

橙子 薄荷

步骤 9
10

冰块 苏打水

步骤 10
11

周三是小周末呀！当然是派出甜甜的菠萝和百香果做代表啦！如果菠萝和百香果都很甜的话，味道超好~不够甜，加蜂蜜就好啦！

步骤 11
12

[食材]

步骤 12
13

菠萝

步骤 13
14

柠檬 百香果

步骤 14
15

冰块 苏打水

步骤 15
16

清新的代表，当然是黄瓜和青提啦！算是前年教的黄瓜柠檬排毒水的进阶版，多加了青提，味道就更清新啦！还能净化肠道，提高免疫力~

步骤 16
17

[食材]

步骤 17
18

青提

步骤 18
19

青柠 黄瓜

步骤 19
20

冰块 苏打水

步骤 20
21

最期待的日子就是周五了，马上要到周末啦！喝杯蓝莓让眼睛放松放松~保护视力还能清新口气哦！

步骤 21
22

[食材]

步骤 22
23

蓝莓

步骤 23
24

柠檬 薄荷

步骤 24
25

冰块 苏打水

步骤 25
26

红红红火火的周六！必须是热情的火龙果和樱桃登场啦！火龙果还可以让肌肤红润嫩白，养颜美容呢~

步骤 26
27

[食材]

步骤 27
28

红心火龙果

步骤 28
29

樱桃 薄荷

步骤 29
30

冰块 苏打水

步骤 30
31

苹果雪梨都是温润的食材，调节肠胃，清新润肺，和轻松的周日最搭啦！

步骤 31
32

[食材]

步骤 32
33

梨

步骤 33
34

苹果 青柠

步骤 34
35

冰块 苏打水

步骤 35

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