大力水手最爱🍵炒菠菜
简单
4人份
小时候，妈妈常常告诉我大力水手最爱吃菠菜，我也跟着大力水手一起吃菠菜，菠菜含有多种维生素，吃一次等于给肠道大扫除了❤️
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食材清单
其他
- 适量油
- 适量蚝油
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
140.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
730.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好菠菜，蒜等调料
2
把油加热之后，先放入蒜，再放入菠菜，需要把蒜和菠菜炒均匀，这样才可以把蒜香传入给菠菜，味道才会好
3
菠菜变软之后加入适量的蚝油，适量的鱼露，再翻炒均匀之后，直接倒入盘里即可！
