鸡肉蛋三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2只鸡蛋
- 6片吐司
- 以上两人份用量
- 千岛酱
- 黑胡椒
肉类
- 半块鸡胸肉
调味料
- 番茄酱
营养成分
热量
395.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
598.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉加盐和料酒抓两分钟，热锅加少量橄榄油，两个鸡蛋一块鸡胸煎熟盛出备用
2
烤面包机调至1档，烤六片吐司
3
将鸡胸肉手撕成丝状，一层吐司铺一层鸡胸撒一点黑胡椒或者加上自己喜欢的酱，再铺一层吐司加入煎蛋，最后再盖一层吐司。可对半切成三角状，也可以直接拿起来啃啦
4
大功告成
