Day5孜然鸡胸肉+水煮西蓝花+玉米
简单
4人份
万能水煮和无油香煎哈哈哈哈，我再也不买鸡胸肉了！谁买谁小狗！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺五香粉
- 1勺孜然
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1勺辣椒粉
- 1勺黑胡椒
- 1碗黑米饭
- N朵西兰花
- 半根玉米
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜类
- 2片生姜
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
136.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西蓝花盐水浴15分钟后蒸个桑拿，让它熟！让它熟！（狗头）
2
鸡胸肉切条，放入生姜、蚝油、生抽、黑胡椒、料酒，用你干净的小手抓匀，腌制15分钟。
3
鸡胸肉煎熟，放入辣椒粉、孜然粉、五香粉稍稍炒一下～
4
趁大家不注意我偷偷煮了玉米和黑米饭( ⸍ꔷ͈ᗄꔷ͈⸌)o彡
5
嘿嘿嘿今天依然超级简单
6
西蓝花+玉米煮熟 煎鸡胸肉就好啦╰(*´︶`*)╯
