蔬菜田园披萨
简单
4人份
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食材清单
其他
- 160g豆腐
- 1个土豆
- 1个红彩椒
- 1个青椒
- 1个鸡蛋
- 1勺橄榄油
- 2克酵母
- 40克玉米淀粉
- 4棵菠菜
- 半颗大蒜
- 少许黑胡椒粉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 2勺盐
营养成分
热量
740.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
土豆削皮切成小丁；青红彩椒切丁；菠菜、洋葱、大蒜切碎，
3
热油炒香洋葱碎
4
放入土豆翻炒至微焦
5
加入青红椒和蒜末翻炒
6
加入黑胡椒和盐，继续翻炒后出锅备用
7
豆腐沥干水份后，与鸡蛋、玉米淀粉、酵母一起榨汁做成豆腐糊
8
炒好的材料倒入豆腐糊中
9
放入菠菜搅拌均匀
10
搅拌好之后放入烤盘
11
烤箱提前预热，烤箱中层200℃ 35min 即可
