蔬菜田园披萨

简单 4人份
蔬菜田园披萨
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食材清单

其他
  • 160g豆腐
  • 1个土豆
  • 1个红彩椒
  • 1个青椒
  • 1个鸡蛋
  • 1勺橄榄油
  • 2克酵母
  • 40克玉米淀粉
  • 4棵菠菜
  • 半颗大蒜
  • 少许黑胡椒粉
蔬菜类
  • 半个洋葱
调味料
  • 2勺盐

营养成分

热量

740.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

36.0 克

纤维

2.0 克

8.0 克

698.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备食材

2

土豆削皮切成小丁;青红彩椒切丁;菠菜、洋葱、大蒜切碎,

3

热油炒香洋葱碎

4

放入土豆翻炒至微焦

5

加入青红椒和蒜末翻炒

6

加入黑胡椒和盐,继续翻炒后出锅备用

7

豆腐沥干水份后,与鸡蛋、玉米淀粉、酵母一起榨汁做成豆腐糊

8

炒好的材料倒入豆腐糊中

9

放入菠菜搅拌均匀

10

搅拌好之后放入烤盘

11

烤箱提前预热,烤箱中层200℃ 35min 即可

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