微波炉鸡蛋玉米三明治
简单
4人份
还是实验室 只有微波炉 学生，各种调料有限 最常见的食材，做最原始的美味 早上五分钟，一份健康美味的早餐
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片面包
- 适量玉米
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
260.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
610.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一片面包，用汤勺或其他工具将面包中心部位压瘪成凹型，打入鸡蛋，用勺子讲蛋黄戳破，撒上玉米粒和少许盐，然后用另一片面包盖住
2
微波炉高火两分四十秒，取出，超简单又美味的玉米鸡蛋三明治，完成
3
#第一次叮了两分钟，蛋黄和蛋白还没凝固，切开后流到盘子里了🙃
4
#溏心蛋黄，嫩滑蛋白，新鲜玉米，美味面包，健康又营养满分
