通心粉意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 半个黄瓜
- 适量橄榄油
- 适量通心粉
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 适量瘦肉
蔬菜
- 半胡萝卜
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
425.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
通心粉煮透捞出，过冷水备用。
2
黄瓜，胡萝卜切丁，并用开水焯熟。
3
西红柿和瘦肉切丁，肉丁越小越好，肉末更入味。
4
热锅倒橄榄油，没有橄榄油的话，玉米油也可以。加入瘦肉翻炒，加少许酱油。随后放入西红柿炒出汁儿，加入焯好的黄瓜和胡萝卜继续翻炒。
5
随后放入通心粉翻炒出锅。
6
最后出锅撒少许胡椒粉即可。也可以加上自己喜欢的时蔬。
