香煎小鲳鱼 （婴儿10+）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量柠檬
- 适量油
海鲜
- 1条鲳鱼
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
332.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲳鱼处理好洗净改刀用柠檬腌半小时去腥
2
不粘锅到油，油热开中火煎鱼，不断翻面煎到肉质变硬就差不多了，大概5到10分钟
