水波蛋杂蔬早餐
简单
4人份
为了给自己带减肥工作餐，早起爬起来做饭，顺便做早餐。 第一次做早餐逼格必备水波蛋，没做出人家那么漂亮的外形。凑合吃吧。 早上时间匆忙，没能一步一步拍下照片，第一次发食谱，也没做好充分准备，请无视我吧。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个水波蛋
- 小半个番茄
- 少许玉米片
- 少许胡萝卜
- 少许西兰花
蔬菜类
- 少许生菜
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
764.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花，胡萝卜，入滚水焯一下下
2
生菜铺盘，番茄切块
3
摆上玉米片，放上水波蛋。
4
大功告成啦！！
5
之前看到别人的水波蛋像心形一样漂亮，我没搞出来，可能也是锅子问题……而且带着蛋清起的泡也不好看，不过因为蛋蛋实在太娇嫩太脆弱我也不敢用水用力冲怕冲爆了……
6
争取下次做美观！！
