婴幼儿辅食～小炒鳕鱼011
简单
4人份
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食材清单
其他
- 油
- 胡萝卜
肉类
- 鱼肉
蔬菜类
- 洋葱
- 菠菜
- 葱花
调味料
- 盐
营养成分
热量
597.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
571.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼肉剔骨去刺，洋葱切碎，胡萝卜切块「我用的是蒸熟的，大家可以用生的切丝」菠菜焯水切段，葱花可以用也可以不用
2
热锅倒油，放入葱花洋葱炒出香味
3
加入胡萝卜翻炒
4
放入鱼肉翻炒两分钟
5
最后加入菠菜翻炒
6
加盐翻拌，关火
7
鱼肉小炒配米饭🍚
