腊八粥(3-4人份)

简单 4人份

俗话说,过了腊八就是年。这里我七拼八凑出来的腊八粥,材料有:糯米,薏米仁,黑豆,核桃仁,桂圆,大米,黑糯米,绿豆,花生,红枣共10样,凑成个十全十美[耶]。大家也可以放莲子,红豆,小米,百合等。

腊八粥(3-4人份)
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食材清单

其他
  • 20克大米
  • 20克核桃仁
  • 20克糯米
  • 20克花生
  • 20克薏米
  • 20克血糯米
  • 20克黑豆
  • 2颗红枣
  • 6颗桂圆
蔬菜
  • 20克绿豆
调味料
  • 20克冰糖

营养成分

热量

131.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

61.0 克

纤维

2.0 克

6.0 克

882.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好各种杂粮。

2

难以煮烂的食材放温水中泡30分钟(像薏米仁,绿豆,黑豆),再放网篮里洗净。

3

把材料放入主锅,再加入1000克水,盖上盖子及量杯盖,设置45分钟/100度/反转小勺烹煮。

4

程序结束,盛出享用吧。

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