南瓜小米粥（砂锅版）
简单
4人份
砂锅煮的南瓜小米粥更好吃，适合做早餐！
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 200克南瓜
- 2碗清水
- 60克五常黄小米
营养成分
热量
634.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
571.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小南瓜洗净，取200克，切块去籽带皮大火蒸20分钟。
2
五常黄小米洗净备用。
3
两碗清水倒入砂锅，先小火熬。
4
南瓜蒸好，去皮，用汤勺压成泥。
5
水开倒入南瓜泥，搅拌一会。
6
继续小火熬，米油出现了！这样熬5分钟。
7
放入枸杞，熬2分钟关火！
8
看！五常黄小米熬的小米粥米油多浓厚！
9
不放糖的营养粥，暖肝养胃！👍👍👍
