固发乌发饮—黑米黑豆黑芝麻糊
简单
4人份
人到中年白发开始冒出，每周喝两、三次三黑糊，可以固发、乌发！
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食材清单
其他
- 25克黑米
- 50克黑芝麻
- 800克水
蔬菜
- 30克黑豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
657.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
345.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆洗净，用纯净水浸泡一夜
2
浸泡一夜后的黑豆，连水一起倒入磨研机
3
倒入炒过的黑芝麻
4
倒入黑米
5
加入水，选择粗粮米糊模式
6
锅里放入冰糖
7
倒入三黑糊，加热搅拌至糖溶化就可熄火
8
好细腻，小宝宝也可以喝
