🍅番茄豆腐鱼柳煲🐟
简单
4人份
特别喜欢番茄🍅除了喜欢它的味道，还喜欢它的颜色，热情洋溢，鲜甜开胃～这道菜结合了自己喜欢的几样食物，混搭在一起，打开了味蕾的全新感受！🥰 （把鱼🐟换成虾🦐也好吃）
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1把金针菇
- 2大块豆腐
- 两条鱼柳
- 适量橄榄油
- 适量白胡椒粉
蔬菜类
- 少许香菜
调味料
- 少许白糖
- 适量番茄酱
营养成分
热量
721.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
121.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把番茄的底部切成“十”字，然后用开水煮几分钟
2
接着给番茄去皮，切成小块状，待用
3
将一把金针菇切去根部，洗净待用
4
将两大块豆腐切成小方块，待用
5
把鱼柳洗净，切成小块状，待用
6
鱼柳正反两面都抹些盐巴和白胡椒粉腌一下，这样鱼肉会更入味
7
在锅里放入适量橄榄油，把鱼肉倒入翻炒一下，然后盛起来待用
8
将番茄和金针菇倒入锅里翻炒，稍微煮软一些
9
然后加入适量开水（以没过食物为标准），再加入少许白糖和适量番茄酱，搅拌均匀
10
上一个步骤煮开后，把豆腐和鱼柳倒入锅里焖煮
11
全部食材都煮熟后，撒入切好的香菜，就大功告成咯！😉
