芝士面包卷+胡辣汤

【芝士面包卷】材料：高筋面粉300g，中筋面粉100g，牛奶200g，盐2g，细砂糖50g，酵母6g，黄油30g，鸡蛋一个 ,马苏里拉奶酪若干，葱绿一段，沙拉酱和番茄酱若干，把除黄油外的原料混合，混合好后加入黄油继续揉，不需要很薄手套膜。混合面团后，发酵一小时，两倍大，分12等分，60g一个，松弛15分钟后，擀成圆形，卷成卷，放入纸杯或者烤盘上，继续二发，二发后抹上蛋黄液，撒上马苏里拉，香葱，挤上番茄酱和沙拉酱，烤箱180度15-20分钟

【胡辣汤】骨头汤2人吃，3碗骨头汤上锅烧开，加入面筋撕条，千张切丝(买的时候让别人加工成丝)，熟海带丝，花生米(提前炒香)，放入锅内炖5分钟，加入面粉3勺加入水2倍量混合后倒入锅内搅拌均匀，放入盐，黑胡椒，熟黑芝麻混合后关火，淋上麻油，如果喜欢吃油条的宝宝，把油条切小块放入锅内搅拌即可

我最爱的汤，没有之一，嘻嘻嘻

适量食用坚果，每餐之间食用一小部分坚果会给你带来好处，你的身体也会感谢你。