西兰花胡萝卜猪肉水饺
简单
4人份
我家有一个喜欢西兰花的小帅～ 还有一个不喜欢西兰花的小美～ 有一天邻居说西兰花可以包饺子🥟 我就试了好多次，真的很好吃😋 昨天晚上4岁的小帅吃了8个～ 如果家里有不喜欢吃饭的娃，这样做了试试吧！
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食材清单
其他
- 1勺鸡精
- 1朵西兰花
- 3g蚝油
- 3片剁碎姜
- 一丢丢“起到提鲜的作用”糖
- 半根胡萝卜
- 根据自己的口味添加盐
肉类
- 200g猪肉
蔬菜类
- 1根葱
调味料
- 少许酱油
营养成分
热量
654.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
199.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花胡萝卜洗净焯水～不用太火大。
2
焯完水不用挤太干
3
猪肉葱姜剁碎，西兰花胡萝卜剁碎！
4
饺子馅一定要朝一个方向搅拌，这样出来的水饺好吃。
5
附上一个包饺子方法～有点快不知道能看清楚不～
6
280g面粉加了150g水揉成面团正好够一家4口吃的。不过我馅儿放的多。皮薄馅儿大～
7
西兰花是熟的煮两个开就差不多熟了！熟了的水饺皮是圆滚滚的～
8
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