油面筋塞肉（鸡肉版）
简单
4人份
灵感来源于家常便饭的‘油面筋塞肉’ 夏天总是胃口缺缺🙈 一周工作日要应付忙如倒海的工作量 不吃肉又做不到😂一吃肉又容易长胖 于是~用鸡肉代替猪肉来制作这道‘减脂期’也可以吃来毫无压力😌
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 12个清美油面筋
- 1勺淀粉（或者1个鸡蛋）淀粉（或者鸡蛋）
- 250克鸡里脊肉（泰森）
- 半勺料酒
- 半勺生抽
- 半勺蚝油
- 少许食物油
- 若干鲜（干）香菇
蔬菜类
- 少许葱末
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
298.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
家里干香菇没有 就只好买了鲜香菇
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如图
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如图
4
如图 因为我用的鲜香菇 就觉得煎炒一下会很香😂
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如图
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成品
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