丰收季
简单
4人份
家里有不爱吃蔬菜的小朋友，每每做了这一顿，都得吃上两碗米饭🍚
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食材清单
其他
- 10根豆角
- 1勺老抽
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 1片树皮
- 200克南瓜
- 2个八角
- 2勺生抽
- 3片香叶
- 7朵香菇
- 半个红薯
- 适量蒜头
肉类
- 6个鸡翅
蔬菜类
- 1颗娃娃菜
- 3片姜
- 适量葱
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
519.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
775.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有配料洗净切好备用，鸡翅过水。
2
倒入色拉油，加入冰糖适量炒至变黄，倒入鸡翅翻炒变色
3
放入葱姜蒜香叶树皮八角，炒香
4
倒入香菇豆角，炒至一分钟
5
倒入胡萝卜南瓜，炒至微软，倒入生抽，老抽，少许盐
6
倒入娃娃菜，翻炒至微软
7
玉米红薯倒入，翻炒
8
倒入凉水与菜平齐
9
喜欢土豆粉或者宽粉的，可以等汤汁粘稠加入，最后小心看火，防止糊锅！对于不爱吃蔬菜的朋友们，也是能一扫而光的哦！
