橙子杏仁奶燕麦
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2个果冻橙
- 150克水
- 1大勺+酒酿
- 20克燕麦
- 25克生杏仁
- 5克奇亚籽
- 90克水
- A
- B
- C
调味品
- 一撮盐
营养成分
热量
449.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
A：混合均匀隔夜浸泡
2
B:
3
杏仁加适量水泡一晚，第二天去尖头，撕去皮，和150g水放进破壁机打1分钟。把过滤纱布冲水拧干，铺在杯子上慢慢过滤杏仁奶，最后拎起纱布拧干杏仁渣。
4
橙子去皮。留几片装饰，剩下切小丁放进小锅里，加入酒酿 盐，加热搅拌3分钟，最后加入A和B煮开即可。
