上班族👩💼自制早餐三明治🥪
简单
4人份
早餐，对于我而言真的是可有可无，原因很简单，起床困难户，每天十分钟左右的洗漱时间然后花一分钟左右到公司，是的你没看错，我家离公司骑个小电驴仅1分钟左右。每天早上来不及吃家里准备好的早饭，总是急冲冲的从楼上跑下来……所以我决定！自己给自己做个早餐试试？三明治已经连续做了两天了，一般都是头天晚上做好后放冰箱保鲜，然后第二天大鑫比我早起一点上班，帮我提前用微波炉加热好，然后我下楼就可以直接顺手拿走去上班了❤️
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 2个鸡蛋
- 3片吐司🍞
- 4片火腿片
蔬菜
- 4片生菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
298.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
577.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前先把火腿片跟荷包蛋煎好了备用，然后先这么摆着，摆法看个人咯，我准备的是4片西红柿🍅，4片火腿片，然后第一层这样均匀摆好👌
2
随后挤上适量的沙拉酱（这个沙拉酱我有一个算是小窍门吧：如果家里没有专用的挤东西的器皿可以随意找个干净的塑料袋，我选用的就是保鲜袋，然后倒适量的沙拉酱放入保鲜袋的其中一个三角形里，然后把那个要挤出东西的地方弄个小小的口子就可以了，跟蛋糕店挤奶油一样哈哈～）
3
然后就是铺好生菜🥬以及荷包蛋
4
然后再放上一片吐司🍞再跟之前一样铺一层食材
5
完工后再用保鲜膜把它包好（能紧则紧，但切记不要把吐司食材弄坏了哦）
6
最后再以三角形的样式对称切开，然后再各自包好，两份三明治就做好啦～✌️
