百合银耳莲子七宝甜羹😍
简单
4人份
七宝甜羹真的是我最爱的甜羹之一 百合银耳莲子汤就是由银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖制作而成。 红枣补气具有养胃健脾、补血益气、和解药毒、保护肝脏、增强肌力等功效，可润肺、止咳、治虚、养胃。 银耳性味甘平淡，入肺、胃、肾经，有助清热润肺、利咽止咳、养胃生津。 百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。 冰糖味甘性平，归脾、肺经，能补中益气、和胃化痰、润肺止咳。 莲子性味苦寒，能够安神补虚、清燥热去心火；枸杞味甘，有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。 这七宝食物一起用小火慢炖成百合红枣银耳汤，养肺润燥、止咳生津，清心安神温补的功效会翻倍。
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食材清单
其他
- 20克百合
- 20克莲子
- 20粒枸杞
- 2朵银耳
- 30克老冰糖
- 6颗桂圆
- 6颗红枣
- 两千克（自己看）水
- 食材自己加减看个人我这是煲出来三碗的量
营养成分
热量
241.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
509.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红枣六颗，桂圆六颗，莲子二十克，百合二十克，银耳两朵，枸杞二十粒，全部泡开，
2
这些食材，根据你自己爱吃多少可以适当加减，我这是煲出来三碗的量
3
泡好的七宝，老冰糖，一起放入白砂锅，大火烧开，小伙慢炖，两个小时，汤汁开始粘稠，关火
4
盛出来，好香甜，好好喝，黏滑细腻，美味温补，暖暖的
