番茄洋葱鸡肉焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个西红柿
- 6个蘑菇
- 淀粉
- 碗米饭
- 马苏里拉芝士
- 黑胡椒
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 番茄酱
营养成分
热量
251.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
565.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄切丁 蘑菇切片 鸡胸肉切片 洋葱切丝
2
鸡肉需要加淀粉 、黑胡椒腌制一下
3
也可以再加点青椒
4
炒
5
加适量番茄酱翻炒，等番茄汁水收一收就可以出锅了
6
在容器里面铺一层饭，铺翻炒好的酱料，再均匀撒上芝士，多撒一点哦
7
放入烤箱，上下温度180°烤10-14分钟就可以出锅啦
