芦笋炒虾仁‼️清爽可口，好吃不怕胖
简单
4人份
今天吃芦笋炒虾仁，虾仁肉质鲜嫩，芦笋清爽好吃，低脂低卡，好吃不怕胖
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 20只虾仁
- 8根芦笋
- 适量淀粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
323.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
129.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 芦笋洗干净，切成段，放入沸水中，加少许盐，煮1分钟左右，捞出冲水沥干；
2
2.虾仁中放1勺料酒，少许盐，淀粉和黑胡椒粉腌制10分钟左右；
3
锅中倒油，放虾仁炒变色，倒芦笋翻炒均匀，放1勺生抽，1勺蚝油，翻炒均匀即可！
4
可以撒上黑胡椒碎，很好吃哦
5
虾仁鲜嫩
6
芦笋清爽
