午后小食
简单
4人份
下午茶么~
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 2个鸡蛋
- 半个西红柿
- 土司
- 黑胡椒
蔬菜
- 6片黄瓜
调味料
- 盐
营养成分
热量
500.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，西红柿和黄瓜切粒，拌入鸡蛋，加入1匙水和1匙油，下胡椒粉和适量盐，拌匀。入锅小火烘熟即成蛋饼。
2
土豆去皮切粗条。烤盘上铺上锡箔纸。在锡箔纸上刷上一层油，放上土豆条。再在土豆条上刷一层油。烤箱预热至200度。把土豆条放进烤箱烤，20分钟的时候拿出来翻面撒盐再烤20分钟即可。
3
配上土司。土司配上蛋饼就是简易的三明治。
