松子仁南瓜炒饭
简单
4人份
物美价廉的南瓜，营养丰富，冰箱里必备食物
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食材清单
其他
- 15克松子仁
- 15克葡萄干
- 1个鸡蛋
- 30克南瓜
- 30克葱花
- 一丁点胡椒粉
- 一小碗米饭
调味料
- 一丁点盐
营养成分
热量
434.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
721.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切碎 葱花备用
2
准备一颗鸡蛋和一小碗米饭
3
松子仁俗称长寿果，滋阴润肺，秋冬季节多吃一点
4
鸡蛋倒入米饭中
5
搅拌均匀，让蛋液包裹住每一颗米粒，炒出来的米饭会粒粒生香！
6
平底锅加热放一点点油即可，放入三分之二的葱花和南瓜丁炒至南瓜变软！
7
加入米饭炒至金黄，放入松子仁 葡萄干和剩余的葱花，翻炒一下出锅装盘！
8
一盘松子仁南瓜炒饭，搭配一碟小菜，一杯热水，元气满满，开启美好的一天吧！
