酸奶南瓜泥
简单
4人份
秋天是南瓜的成熟季。南瓜软绵香甜，健康美味。今天来做一道好看又好吃的酸奶南瓜泥，甜甜的味道让心情也变好啦~
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食材清单
其他
- 100克酸奶
- 1个核桃
- 5克芝麻
- 7粒葡萄干
- 少许椰子片
蔬菜
- 400克南瓜
营养成分
热量
262.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
849.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切块，放入微波炉高火6分钟叮熟，取出压成泥。
2
在上面浇一层酸奶，酸奶最好是浓稠一点的。而且酸奶不要太甜，以免过于甜腻。
3
依次洒上芝麻、核桃、椰子片，最后点缀几颗葡萄干即可享受美味！
