一道健康美味的快手老少皆宜 小知识: 南瓜「pumpkin」 适合人群: 糖尿病患者,经常便秘者,肥胖者 如何挑选好吃的南瓜~个人经验: 外形完整没有腐烂,切面肉金黄色、深黄色(品种不同颜色有差),闻它会有一股南瓜的清香味~~~达到这标准就可以把它拿下了
470.0 卡
22.0 克
17.0 克
54.0 克
5.0 克
11.0 克
740.0 毫克
D,A
Magnesium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
把上面材料如图切好,图片更直观点☺️
热锅加少量油翻炒五花肉~~ 出油 加入香菇虾米翻炒2分钟 加入洋葱南瓜翻炒5分钟洋葱变色就👌🏻 加入泡好的米再加适量盐(泡米的水别倒哦那可是好东西)
加入适量的水别太多哦~~如图上即可(有排骨汤取代水的那就更好吃了,)→电饭煲按煮饭模式~~坐等吃饭咯🤗
开锅洒上葱花拌一下即可享用辣😋(有功夫的朋友可以用葱白爆香油淋上~~)