牛油果牛奶意面【无奶油版本】
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100ml牛奶
- 1人份意面
- 一勺橄榄油
- 半个牛油果泥
海鲜
- 随意虾仁
肉类
- 两片火腿或培根鸡胸肉等
调味料
- 一勺盐
营养成分
热量
110.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中放入水烧开 加入一小勺盐和一人份意面
2
(这里我用的是减糖的意面 比一般的意面硬要煮久一点)
3
意面熟透后捞出过凉水（让意面更Q）
4
锅中放入一点橄榄油 分别下入火腿丁和虾仁
5
按自己口味换成培根鸡胸肉等都可以 加点现磨黑胡椒
6
炒出香味后转小火加入牛奶和牛油果泥 然后放一点盐（可不加）
7
之后放入煮好的意面收汁搅匀 就可以出锅啦
8
放点蔬菜~
