5分钟快手菜🥗低脂健康的凉拌秋葵😋
简单
4人份
一直很喜欢吃凉拌秋葵，今天把我的秘方送大家！😝😝
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食材清单
其他
- 10克蚝油
- 10根秋葵
- 15克生抽
- 1个红泡椒
- 1克酱汁：糖
- 1勺十三香
- 1勺香油
- 1勺鸡精
- 3瓣蒜瓣
- 5克醋
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
820.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️先将酱汁里的材料混合搅拌均匀；
2
2⃣️秋葵洗净切去两头，蒜瓣、泡椒切碎；
3
3⃣️烧小半锅水，将秋葵放入焯水两分钟；
4
4⃣️捞出秋葵摆盘，撒上蒜和泡椒，浇上酱汁即可。
5
蚝油和生抽里已经有咸度，所以不需要另外加盐啦！很清爽的一道菜，喜欢秋葵脆脆的感觉，没有什么油脂，吃起来也很健康无负担！
