木糖醇黑豆红枣豆浆
简单
4人份
黑豆内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。红枣具有美容养颜,补血的功效，加些花生，味道香浓。用木糖醇代替白糖调味，热量低更健康。
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食材清单
其他
- 一把黑豆
- 适量木糖醇
- 适量红枣
- 适量花生
- 适量麦片
蔬菜
- 一把黄豆
营养成分
热量
137.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆、黄豆、花生、红枣
2
黄豆、黑豆、花生清洗干净，用清水泡一晚
3
红枣去核，与泡好的豆子花生放入豆浆机内，放适量的水（水保持在最低与最高水位线内），选择湿豆模式
4
程序停止后，用筛网过滤掉残渣，去掉表面泡沫
5
碗内放两勺麦片（可不加）
6
趁热加入适量木糖醇，搅拌均匀即可
