红豆红枣餐包
简单
4人份
红豆是家庭常备食物，富含膳食纤维，具有润肠通便，降血压，降血脂等功效。红枣则是健脾益胃，养血安神之佳品，二者搭配有滋润气血，健美减重的效果。是爱美女同胞的开心餐食。
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食材清单
其他
- 15颗红枣
- 20克食用油
- 250克红豆
- 2个鸡蛋
- 330克牛奶
- 550克普通面粉
- 7克酵母
调味料
- 15克糖
- 2克盐
营养成分
热量
750.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
107.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、提前5-8小时将红豆浸泡，然后用电饭煲的煮饭键把豆煮熟捞起备用；
2
2、将红枣蒸熟后去皮去核，然后切碎与红豆混合均匀备用；
3
3、用上述材料（除红豆红枣外）混合均匀揉成光滑面团，静至45分钟左右进行发酵；
4
4、面团发酵至两倍大
5
5、把发酵好的面团分成大小均匀的小剂子；
6
6、将小剂子压扁包入备好的红枣豆沙馅料，可包成这样的花包；
7
7、也可以包成圆形包或长卷包；
8
8、放入烤盘里静至进行二次发酵；
9
9、烤箱预热，设150度上下火烤20分钟即可出炉啦！
