懒人蔬菜烧烤（烤箱版）
简单
4人份
最近疫情严重不能出门 上班时间也推迟了 所以正好在家琢磨做各种好吃的 今天一起做烧烤吧 万能的酱汁真的太好吃了 我一个人吃了一盘 在家的不妨试试 男女老少皆宜
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食材清单
其他
- 1勺孜然粉
- 1勺淀粉
- 1勺蚝油
- 2勺辣椒粉
- 3勺生抽
- 3瓣蒜末
- 5克橄榄油/芝麻油
- 以上为烧烤酱汁的做法 喜欢甜口的可以放点蜂蜜 上述材料依次放入碗里 最后放淀粉 加入雪碧或水搅拌均匀
- 半勺五香粉
- 半勺胡椒粉
- 少量水/雪碧
- 适量喜欢的蔬菜
- 适量白芝麻
- 适量黑胡椒
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
113.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把用到的蔬菜全部洗干净用厨房纸吸掉多余水分 并依此摆放再烤盘上 也可以用竹签穿起来 放好后刷上一层酱汁
2
放入烤箱180度烤30分钟 每十分钟可以拿出来翻面再刷一层酱
3
烤的过程中再准备小米辣2个+小葱适量+香菜适量
4
烤好后再出来撒上步骤三准备好的佐料 可以开吃啦
