减脂版番茄巴沙鱼🍅🐟
简单
4人份
自留版本！奶奶做的🍅🐟 我加过油和没加过油的都做过～ 味道都很好吃，没差很多。 我知道番茄加油煸炒会更有营养😭 但是减肥版就不放油了！ 大家随意！：）
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 2勺醋
- 一点点黄酒
- 半条巴沙鱼
- 可选蒜
- 可选辣椒
调味料
- 2勺酱油
- 一点点盐
营养成分
热量
670.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
915.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
巴沙鱼切片，用一点点黄酒和盐搅拌一下。随便腌多久- - 。。
2
番茄切很小块（很小），锅热了之后，把番茄倒入，煸炒等汁水出来（我没放油哈哈哈）
3
汁水出来后，倒一碗水（烧多少放多少）。然后焖10分钟。
4
巴沙鱼倒入，加酱油和醋（可放些蒜蓉辣椒更好吃）。盖锅盖，等鱼滚两遍就好啦。
