咸蛋黄海苔烤饭团
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 2个咸鸭蛋
- 杯大米
- 油
- 片海苔
- 西兰花
肉类
- 鸡胸肉
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
281.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
220.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菇切丁，胡萝卜切丁，西兰花焯水切了它
2
左上角那一丢丢是鸡胸肉，原谅我忘了解冻，从鸡胸肉只ben下来这么点，你们可以多放点，胡萝卜，鸡胸，香菇我都过油了
3
把海苔，胡萝卜，香菇，咸蛋黄（超市买俩现剥的），鸡胸，西兰花都放米饭里拌它
4
一勺酱油
5
一小勺盐，口重你就多放点，多半勺香油，勺参见上图的勺，不满一勺，多半勺
6
拌匀后团成团，喜欢芝士的可以放个芝士片上去
7
我没预热，是我自己没这习惯，220度，上下管烤10分钟
8
出锅，看着还不错吧，味道也好好吃
