🍱工作日的轻食便当15超满足的肥牛饭（持续更新）
简单
4人份
小时候吃一顿吉野家可幸福了 其实这个便当也不算轻食了 （有人永远年轻 有人永远杠精🙃） 好在肥牛饭做起来太方便了 省时省力又好吃的便当就是好便当
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食材清单
其他
- 100克杏
- 1个水煮蛋
- 1碗米饭
- 200g肥牛卷
- 各50克胡萝卜、荷兰豆
- 适量芝麻
水果
- 半个火龙果
蔬菜类
- 100克洋葱
营养成分
热量
299.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
883.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先米饭洗好焖起来哈 提前一晚米洗好 起床先焖饭再洗脸刷牙收拾😆时间差不多可以开始准备菜啦 荷兰豆、胡萝卜用水焯好 等着摆盘 洋葱准备一些用来爆锅
2
煮菜的间歇可以把米饭盛好 晾一下 米饭铺一层就够啦！平层饭盒很能装的🐷少吃点米饭
3
酱汁按照比例调好就可以起锅热油啦
4
洋葱爆锅 下肥牛卷 肥牛卷没过水煮 这样省事~味道也没区别 早上的时间宝贵着呢
5
肉炒熟把酱汁倒进来收汁就可以啦 只加酱油的话颜色不够诱人 可以加点老抽调色 一点点加哈 最后再放入便当盒里摆好 撒上芝麻
6
分享我的鸡蛋切片神器～无比好用 鸡蛋是提前煮好的 一次多煮几个备用呀
7
最近是吃杏的季节 推荐这个新疆吊干杏 小小的 很好吃 很甜
