大虾菠萝饭
简单
4人份
小朋友不爱吃饭怎么办？别怕，有酸酸甜甜的菠萝饭他们就会变身吃饭小超人
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食材清单
其他
- 2只鸡蛋
- 一个菠萝
- 适量玉米
- 适量米饭
- 适量胡萝卜
- 适量青豆
海鲜类
- 10只虾仁
营养成分
热量
655.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
506.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1 买比较熟的菠萝，从三分之一处切开菠萝，把菠萝肉切成方块，用勺子挖出，盐水浸泡。
2
2 剩余食材胡萝卜、青豆、玉米粒、柴鸡蛋、大虾仁 、隔夜米饭 （大虾放盐和料酒腌制十分钟）
3
3 鸡蛋打散放少许盐，下锅滑散盛出备用 。
4
4 蔬菜丁炒熟备用。
5
5 大虾下锅双面煎熟。
6
6 将隔夜饭下锅后，放入蔬菜丁翻炒。
7
7 加入大虾后加盐和鸡精继续翻炒。
8
8 最后放入鸡蛋和菠萝丁翻炒。
9
最后盛入准备好的菠萝里面，菠萝饭做好啦！
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香喷喷的菠萝饭是不是很诱人呢？
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再配上一杯坚果酸奶，味道好极了😜
