2岁宝宝蛋炒饭
简单
4人份
给2岁宝宝做的早餐
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食材清单
其他
- 3朵西兰花
- 一块圆葱
- 个鸡蛋
- 半根胡萝卜
- 适量植物油
- 适量熟玉米粒
- 适量熟米饭
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜，圆葱，西兰花切丁，西兰花，玉米粒用开水煮下，备用
2
鸡蛋一个
3
打散，放入热锅中炒熟，掏出备用，（这一步骤忘了拍照了）
4
锅中放少许油，油热放入胡萝卜丁（胡萝卜不好熟需先炒），炒直8成熟
5
放入圆葱丁翻炒一会
6
放入玉米粒翻炒
7
放入之前炒好的鸡蛋
8
米饭适量，加人锅中，翻炒均匀，注意不要糊锅哦
9
最后放入西兰花翻炒均匀，再放入试了食盐，翻炒均匀入味，出锅
10
好吃又营养的炒饭就做好了，我做成了小兔子形状的饭团，配上几颗小柿子，宝宝吃的美美的
