银耳莲子羹(新鲜银耳)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 20克莲子
- 4颗红枣
- 半朵银耳
调味品
- 5克冰糖
营养成分
热量
635.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
178.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选用新鲜的银耳，新鲜银耳不需要泡太久，清水冲洗干净即可
2
莲子用清水提前泡2小时
3
红枣和枸杞直接洗干净即可
4
慢火熬一个小时
