各种三明治哦
简单
4人份
我爱三明治
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食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 勺沙拉酱
- 根黄瓜
- 片火腿
- 片面包
- 番茄
- 芝士
海鲜
- 金枪鱼
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜类
- 生菜
营养成分
热量
518.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
883.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
➕鸡胸肉➕芝士➕鸡蛋
2
芝士➕鸡胸肉➕番茄
3
芝士➕火腿➕烤吐司
4
➕鸡蛋
5
➕芝士➕肉松➕鸡蛋
6
➕鸡蛋➕鸡胸肉
7
芝士➕火腿
8
➕鸡胸肉
9
➕紫甘蓝➕鸡胸肉
10
爆浆芝士
11
➕金枪鱼➕玉米粒
12
一大口金枪鱼
13
➕稍微熟一点的鸡蛋 溏心蛋要买那种可生食的 我没有 所以用这种熟一点的
14
芝士鸡蛋
15
奶酪芝士的 中间肉松和火腿
16
涂蛋液 然后放一片芝士片 烤箱
17
吐司双面煎 ➕鸡蛋 喜欢的蔬菜
18
芝士肉松
19
蟹肉棒➕鸡蛋芝士
20
鸡蛋🥒🍅🥕
21
芝士 双重 ➕奶油奶酪
22
芝士鸡蛋肉松
23
德式脆肠鸡蛋三明治🥪
24
蟹肉棒
25
芋泥肉松
26
牛肉
27
鸡蛋火腿
28
芋泥肉松
29
紫甘蓝
30
肉松
