各种三明治哦

简单 4人份

我爱三明治

各种三明治哦

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食材清单

其他

个鸡蛋
勺沙拉酱
根黄瓜
片火腿
片面包
番茄
芝士

海鲜

金枪鱼

肉类

鸡胸肉

蔬菜类

生菜

营养成分

热量

518.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

25.0 克

纤维

7.0 克

糖

18.0 克

钠

883.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

➕鸡胸肉➕芝士➕鸡蛋

步骤 1

2

芝士➕鸡胸肉➕番茄

步骤 2

3

芝士➕火腿➕烤吐司

步骤 3

4

➕鸡蛋

步骤 4

5

➕芝士➕肉松➕鸡蛋

步骤 5

6

➕鸡蛋➕鸡胸肉

步骤 6

7

芝士➕火腿

步骤 7

8

➕鸡胸肉

步骤 8

9

➕紫甘蓝➕鸡胸肉

步骤 9

10

爆浆芝士

步骤 10

11

➕金枪鱼➕玉米粒

步骤 11

12

一大口金枪鱼

步骤 12

13

➕稍微熟一点的鸡蛋溏心蛋要买那种可生食的我没有所以用这种熟一点的

步骤 13

14

芝士鸡蛋

步骤 14

15

奶酪芝士的中间肉松和火腿

步骤 15

16

涂蛋液然后放一片芝士片烤箱

步骤 16

17

吐司双面煎 ➕鸡蛋喜欢的蔬菜

步骤 17

18

芝士肉松

步骤 18

19

蟹肉棒➕鸡蛋芝士

步骤 19

20

鸡蛋🥒🍅🥕

步骤 20

21

芝士双重 ➕奶油奶酪

步骤 21

22

芝士鸡蛋肉松

步骤 22

23

德式脆肠鸡蛋三明治🥪

步骤 23

24

蟹肉棒

步骤 24

25

芋泥肉松

步骤 25

26

牛肉

步骤 26

27

鸡蛋火腿

步骤 27

28

芋泥肉松

步骤 28

29

紫甘蓝

步骤 29

30

肉松

步骤 30

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