Sara吐司系列二十：柔软湿润的波兰种全麦吐司
这个全麦吐司配方，送给我的一个烘焙朋友—来自上海的飞飞。 如果你认识她，你会钦佩她对全麦吐司的执着和热爱。她磕全麦吐司的次数我已经数不清，每次她都拍下小视频，记录面团都每一个状态。 你对待面团有几分用心，它必定回报你几分好吃和好看。飞飞的全麦吐司做得越来越完美了。 这款全麦吐司我使用坎培拉的全麦粉，主要成分是麦麸+小麦胚芽。小麦胚芽的营养之丰富无需赘述。经过后期烘烤的加工工艺，坎培拉全麦粉散发出小麦胚芽独特的风味，一种类似咖啡的香味。 在全麦粉的处理，添加量及烘烤方面我做了两种对比： 01隔夜冷藏浸泡法： 全麦粉200克+水200克，搅拌均匀冷藏浸泡全麦粉添加量40%三能金波吐司模具，220度烘烤35分钟 隔夜液种法： 全麦粉100克，水100克，干酵母1克，制作成全麦波兰种，隔夜冷藏发酵全麦粉添加量20%三能低糖吐司模具，220度烘烤25分钟 事实证明：经过隔夜冷藏处理的全麦粉充分吸收水分，做出来到全麦吐司更加柔软绵密。20%全麦粉的添加也能达到风味浓郁，口感好，不影响面筋，面包老化慢的效果。
食材清单
其他
- 100克坎培拉全麦粉
- 100克水
- 100克黄豆酵素种
- 1克干酵母
- 20克奶粉
- 250克水
- 400克高粉
- 40克黄油
- 4克干酵母
- 主面团：
- 全麦波兰种：
调味品
- 9克盐
调味料
- 50克红糖
营养成分
热量
135.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
412.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
全麦波兰种制作：
全麦粉100克+水100克+干酵母1克，混合均匀，室温发酵30-60分钟，进冰箱冷藏4-6度隔夜。发酵好到全麦波兰种，体积2-2.5倍大，表面有发酵的气孔，略微凹陷，拨开表面可以看见发酵的网状结构。
黄豆酵素种的制作（可用等量烫种替代）：
坎培拉豆泥150克，高粉250克，水100克，干酵母1克，所有材料揉至5-6成筋，面温24度左右，室温26-28度发酵2小时，翻面后进冷藏4度左右隔夜发酵12小时后使用。下图为发酵好的黄豆酵素种：
1.揉面：
除了黄油之外的所有原材料入揉面缸，慢速4分钟，中高速4分钟，揉至厚膜
2.加入黄油慢速3分钟，再转中高速揉4分钟左右。或者加入黄油后一直慢速揉8分钟左右，直到面筋完全扩展，可拉出破洞光滑的半透明薄膜。揉好面温控制在26-28度。
3.基础发酵：
室温26-28度发酵40分钟
4.分割松弛：
分割180克每个面团，450克模具放3个面团
或者270克每个面团，450克模具放2个面团室温
松弛30分钟
5.整形：
做一次擀卷取一块面团擀成长方形，两边往中间对折，光滑面朝上擀长，再翻面卷起，装入模具。
6.最终发酵：
发酵箱30-32度，80%湿度，发酵至9分满
7.烘烤：西门子烤箱，三能金波吐司盒，220度，烤35分钟
请根据自家烤箱调整合适度温度和时间
以下为全麦添加量40%的成品图
8.全麦添加量20%，三能低糖吐司盒，220度烘烤25分钟全麦添加量减半，吐司的膨胀力明显好很多，低糖盒烘烤时间短，成品湿润度更高。
