零失败新疆抓饭

简单 4人份

材料:羊肉,胡萝卜,米,洋葱,盐 羊肉不焯水,肥瘦分开 大米提前泡凉水30分钟,使用前把淀粉淘洗掉,沥干,利于吸收汤汁 胡萝卜切小拇指一半粗细,洋葱切丝 热锅冷油,油多放一些,8成熟放肥肉,成黄色后放瘦肉,放盐翻炒后,加洋葱翻几遍放胡萝卜,放盐炒软,放热水淹没食材,尝尝盐味儿,可以多放一些盐,把大米铺在食材最上层,水位和大米平齐即可,用铲子插几个小洞,利于蒸汽受热均匀,锅边留一些汤汁不要铺米,利于蒸汽上来,水滚后,转小火盖锅盖焖25分钟,用铲子翻一次上层的米,米不要翻到锅底,容易糊,继续焖5分钟出锅 想放葡萄干可以在铺米后放入

零失败新疆抓饭
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食材清单

其他
  • 克羊肉1000
  • 杯大米2.5
蔬菜
  • 个洋葱1
  • 根胡萝卜2
调味料
  • 克盐适量

营养成分

热量

792.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

1.0 克

15.0 克

645.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

肉和胡萝卜的大小

2

成品,米没有夹生(光线问题)

3

焖饭的时候拌个凉菜:先放盐,糖、白醋、鸡精。花生凉油放入,炸完放盐,晾凉才会酥。

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