万圣节搞怪brunch🔥超美味红烩牛腩南瓜饭
简单
4人份
哈哈哈哈🎃🎃🎃🎃 今日是憨憨的南瓜饭🎃 一开始有点嫌弃， 看着看着就还觉得丑萌丑萌的， 好吧，自己捏的，都是自己的娃，要爱惜
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个番茄
- 1根胡萝卜
- 少许南瓜
- 适量牛腩肉
蔬菜类
- 1/2个洋葱
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
263.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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【食材】
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牛腩、洋葱、土豆、胡萝卜、番茄、南瓜、米饭、番茄酱或者红烩调料、妙脆角、海苔
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【做法】
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1⃣️热锅热油煸香洋葱；
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2⃣️放入牛腩块翻炒，加入水煮30分钟（视牛肉大小定，煮至软烂为准）
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3⃣️牛肉软熟后，加入土豆胡萝卜番茄；
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4⃣️放入番茄酱和盐或者直接放红烩调料包煮五分钟即可；
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5⃣️万圣节南瓜饭🎃：米饭4:1和南瓜混合，总量在200g（南瓜不易太多），大小可随盘子大小调整，
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保鲜膜包裹成圆，用绳捆出痕迹，海苔修剪眼睛、鼻子、圆形作帽子底，放上妙脆角；
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6⃣️木乃伊香肠：用2-3根意面包裹脆皮肠，意面会比较滑溜，包裹后尽快放入盘中别动ta，用吸管戳出两个圆形作眼白，再配海苔作眼球。
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每个人做出的南瓜饭都有着不同的灵魂，我的这个骨子里应该是小憨憨吧，木乃伊小香肠好像行走在沙漠中，特飘逸
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小可爱们，万圣节🎃快乐噢❗️
