无油凉拌海带丝
简单
4人份
每次拌两份，一份当天吃，一份保鲜盒放冰箱早晨喝粥吃，两种口感
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食材清单
其他
- 克海带丝
- 勺生抽
- 勺醋
- 勺鸡精
- 大蒜
- 泰椒
调味料
- 克盐
- 克糖
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
853.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
如图：
2
1海带切丝拿水洗去咸味
3
2红醋➕凉拌醋、生抽、白糖、鸡精、盐，蒜片（算一定要在调料汁泡泡）大概十分钟
4
3泰椒
5
4调料汁依据个人口味添加醋的多少，盐少放一点就够
6
5调料拌在一起就可以吃啦。
